Trenings- og helse-apper hjelper deg med å oversette informasjonen du har samlet inn aktivitetsarmbånd til innsiktsfulle og nyttige rapporter og statistikk. Takk til smartklokker, det har blitt enklere å nå helsemålene dine og holde deg motivert på treningsreisen.
Disse appene utvikler seg for å gi deg en helhetlig tilnærming til kondisjon. Siden kondisjon ikke bare er begrenset til å trene, har disse appene begynt å inkludere velværefunksjoner som hjelper med oppmerksomhet og stressfrigjøring.
I tillegg er det mange apper som også er vertskap for fellesskap for å skape en vennlig og konkurransedyktig atmosfære som hjelper deg med å fortsette din suksess. Du kan også finne mange treningsmålere og smartklokker med tilhørende apper som gir deg tilgang til treningsvideoer og til og med ernæringsveiledning.
I dette innlegget vil vi se på hvordan apper fungerer sammen med smarttelefonene og dingser for å gi deg innsiktsfull informasjon. Vi gir deg også våre favoritt Android helse- og treningsapper for å hjelpe deg på reisen for å leve et bedre og sunnere liv.
Hvordan fungerer trenings- og helse-apper?
På egen hånd helse- og treningsapper på din mobiltelefon fungerer som loggbøker som lar deg spore og registrere data om dine daglige aktiviteter og øvelser. Mange apper vil også tilby å registrere kosthold og mental helse.
Blant bærbar teknologi velger folk oftest mellom aktivitetsarmbånd og smartklokker. Dette er imidlertid ikke de eneste gadgets der ute for kondisjon. Uavhengig av gadgets bruker Android -appen din to ting for å gi deg detaljerte rapporter og statistikk: Sensorer og algoritmer.
Sensorer: Få inn dataene
Jo flere sensorer enheten har, desto flere typer data kan de registrere med større nøyaktighet. Først og fremst sporer bevegelsessensorer som et 3-akset akselerometer og gyroskop trinn, orientering og andre bevegelsesrelaterte beregninger. Kombinert med andre sensorer som høydemåler og navigasjonsfunksjoner som GPS, får du en detaljert vurdering.
Smartklokken din kan også ha en optisk pulssensor. Det lyser puls for å måle blodstrømmen og gir deg hjertefrekvensverdier. En annen sensor for å levere hjertelaterte målinger er EKG-sensoren.
Noen målere kan velge bioimpedans sensorer for å evaluere hudens motstand mot et lite elektrisk støt. Slik vurderer den søvn, puls, respirasjonsfrekvens, vannivå og andre beregninger. Mange bruker kombinasjonen av tidligere nevnte sensorer for å måle andre beregninger som forbrente kalorier.
Treningsmålere laget spesielt for svømming kan også inneholde SpO2 -sensoren for å måle oksygennivået i blodet ved å registrere endringen i blodfarge. Andre nyttige sensorer kan inkludere en temperatursensor, EDA -sensor (elektrodermal aktivitet), gest -sensorer, UV -sensor og magnetometer.
Algoritme: Gjør mening om alle data
Før alt annet, vil appen din alltid be deg om å skrive inn fysiologiske detaljer som vekt, høyde og kjønn. Denne informasjonen sammen med dataene hentet fra de forskjellige sensorene blir matet til algoritmen for å levere trenings- og helserapporter og statistikk.
Imidlertid kan du noen ganger merke en avvik mellom to forskjellige treningsapper eller når du brukte en annen treningsmåler med den samme appen. Dette skjer fordi tersklene som er angitt av appen og/eller gadgeten er forskjellige.
Hver app eller gadgets behandlingsalgoritme er forskjellig. Selv om en applikasjon kan gjenkjenne en bestemt bevegelse, kan en annen betrakte det som for ubetydelig å betrakte det som en aktivitet. Data om kaloriforbrenning og søvnmønster er også basert på en estimering og tilnærming.
Algoritmen vil også trenge noe manuell inndata av data siden ikke all informasjon kan registreres via sensorer. Informasjon om kosthold, vanninntak, medisiner og andre endringer må angis manuelt.
Topp 10 Fitness og helse Android apper
Nå som du har lært om hvordan appene dine fungerer takket være enhetens sensorer, er det på tide å velge en for å motivere deg. Disse gratis appene er en fin måte å øke selvtilliten din og holde deg i gang.
Her er våre valg for de beste helse -appene for Android du kan finne i Play -butikken.
Nike Training Club for hjemmetreninger
Nike Training Club bringer en personlig trener rett hjem til deg. Denne appen kommer med en rekke treningsprogrammer som inkluderer yoga, styrketrening og HIIT.
Enten du driver med vektløfting eller trening uten utstyr, vil denne treningsappen hjelpe deg med å gjøre det. Appen inneholder videoer av dine favoritt treningstrenere som presenterer guidede treningsøkter som er enkle å følge.
I tillegg til treningslogger får du også tilgang til velvære- og ernæringsveiledning fra eksperter, trenere og idrettsutøvere. Nyt eksklusive tilbud fra NTC som livestreams og VOD Premiere Workouts.
Withings Health Mate for helserapporter
Withings Health Mate Android app lar deg få alle helserapporter fra Withings helseenheter på smarttelefonen din. Denne praktiske appen vil spore helsen din på en lettfattelig måte som også kan deles av helsepersonell.
Denne helse -appen for Android lar deg overvåke søvnen din med beregninger som søvnsykluser, søvnpoeng, hjertefrekvens og snorking. Med søvnrapportene kan du også avdekke en underdiagnostisert sykdom, for eksempel søvnapné.
Denne appen fungerer utmerket for å gi deg overvåking av vekt og kroppssammensetning. Kombinert med treningsmåler hjelper det deg å gå ned i vekt. Det går et skritt videre til å være en flott app for behandling av hypertensjon og deteksjon av hjerte- og karsykdommer.
FitTrack Health for å øke motivasjon
FitTrack MyHealth kombinerer fordelene med FitTracks Dara -skala og Atria -trackeren for å gi deg det beste når det gjelder treningsreisen. En enkel Bluetooth -tilkobling med en enhet gir deg alle helse- og treningsdataene du trenger.
Selv om speilet ditt ikke viser resultatene av treningene dine, registrerer FitTrack -appen selv den minste fremgangen. Med sin 24/7-trener får du sanntidsdata som motiverer deg til å nå treningsmålene dine.
I tillegg hjelper de forskjellige modusene til å tilpasse seg de forskjellige fasene i livet ditt, for eksempel graviditet. Få venner og familie i form med støtte for registrering og tilpasning for opptil 8 medlemmer.
Garmin Connect, one-Stop fitness-sporing
Koble sammen din Garmin-kompatible enhet og nyt de mange tilbudene Garmin Connect. Bruk Garmin Coach til å tilpasse treningsøkter som passer din evne, og som lar deg få mest mulig ut av dem med personlige treningsråd.
Ikke bare spore, analysere. Appen lar deg tilpasse hvilken statistikk som har prioritet og leverer en detaljert analyse av aktivitetene dine. Med funksjoner som historisk sporing og helsestatistikk, vil du kunne lage nye treningsøkter og bygge kurs du liker.
Appen synkroniseres også med andre tracker -apper, slik at du får mest mulig ut av treningene dine. Og når du er i humør for en liten konkurranse, kan du bruke appen til å utfordre vennene dine og se hvordan du måler deg mot dem med nyttig innsikt.
Samle hjerter med Google Fit
The Google Fit -appen for Android er vert for Heart Points som er et resultat av deres samarbeid med Verdens helseorganisasjon (WHO) og American Heart Association (AHA). Dette belønningssystemet hjelper deg med å holde deg motivert og forbedre søvn og redusere hjertesykdommer.
Denne Google helse-appen har også aktivitetssporing som bruker sensorene på Android -smarttelefonen din eller Wear OS-smartklokker. Google Fit-journalen oppdaterer aktivitetene dine automatisk slik at du enkelt kan overvåke innsatsen din. I tillegg får du sanntidsstatistikk for løp, turer og sykkelturer.
Nedlasting av Google Fit-appen er også tilgjengelig i Apple App Store, slik at du kan nyte den tilpassede coachingen og tipsene basert på treningshistorikken din.
Wahoo Fitness for å trene som en mester
Få hjertet til å pumpe med Wahoo Fitness app. Enten det løper, sykler eller trener, denne appens støtte for Bluetooth Smart -sensorer gir deg nøyaktigheten du trenger.
Appen kommer med en dedikert KICKR-treningsskjerm syklistene vil elske. Dens fire moduser; Motstandsnivåer, Erg-modus, Simuleringsmodus og Manuell modus lar deg få omfattende data om strøm, nøyaktighet og respons.
De smarte funksjonene inkluderer også et nøyaktig antall kalorier som er brent, en personlig pulssone under trening og lydvarsler som holder deg informert og motivert. Du kan enkelt gjennomgå treningsøkter med godt organisert treningshistorikk og .fit-filer klare for opplasting og analyse.
Samsung Health for å lyse opp
Vi anbefaler Samsung Health-appen som en allsidig treningsapplikasjon. Denne appen er tilgjengelig for Android (8.0 og nyere), iOS (9 og nyere) samt Tizen OS sportslige smartklokker.
I tillegg til aktivitetssporing, tilbyr denne appen Samsung Health Together, som er en morsom og interaktiv måte å holde motivasjonen ved å konkurrere mot venner og familie. Du kan også logge dietten og spore søvnen din med denne appen.
Mindfulness -meditasjonsverktøyene vil hjelpe deg med å forbedre din mentale helse, mens de guidede videoene av ekspert-trenere vil hjelpe deg med treningen. Kvinner vil elske partnerskapet med Glow for å håndtere helse og velvære.
MyFitnessPal for å telle kaloriene dine
Det blir lettere å holde styr på kaloriene dine og holde deg til kostholdet ditt MyFitnessPal. Å være på diett kan være kjedelig, spesielt når du ikke er sikker på om det fungerer for deg. Men med denne appen får du sjansen til å lære om dine spisevaner og ta smartere valg.
Selv om gratisversjonen i seg selv er flott, vil pro -versjonen åpne for mer innsiktsfulle avsløringer. I tillegg til å være en kalori- og diett-sporing, tilbyr appen guidede måltidsplaner som også vil glede smaksløkene dine.
Finn motivasjonen til å gå ned i vekt med over 150 treningsplaner og over 250 sunne oppskrifter. Den fungerer med over 50 WearOS smartklokker, treningssporere og andre applikasjoner.
FitOn for personlige planer
FitOns redaktørers rangering blant treningsappene i Play Store sier alt. Har du noen gang ønsket å gjøre Pilates, Barre eller yoga med en kjendistrener? Jeanette Jenkins, Kenta Seki, Katie Dunlop og andre vil hjelpe deg med å nå disse treningsmålene med sine guidede videoer.
Ikke bare følg fremgangen din, men nyt tekstmeldinger i sanntid med treningspartnerne dine. Hvorfor ikke prøve live leaderboard for å bli motivert med litt konkurranse også?
Med sine tilpassede treningsplaner for vekttap, forbedring av kardio-utholdenhet, muskelbygging og til og med avstressing, vil du ha det best med helse. Og hvis du ikke har mye tid til overs, kan du fortsatt nå målene dine med de raske 10-minutters HIIT-treningsøktene.
Fitbit for hverdags fitness
The Fitbit appen gir deg innsikt i dine daglige aktiviteter og trening. Appen fungerer bra med en Fitbit Tracker, men kan også brukes med andre smartklokker for å overvåke fremdriften din over tid.
Med gratis lyd- og videoøkter trenger du ikke gå på treningsstudioet. Hold kostholdet ditt i sjakk også med de brukervennlige verktøyene. Sov bedre og forbedre din mentale helse med de ekstra funksjonene. Premium -versjonen av appen åpner mer tilpassede alternativer for deg og er verdt investeringen.
Appen kan også brukes med smarttelefonen din for å telle trinn og avstand. Det er lettere å holde seg motivert når du har venner og treningspartnere med deg på treningsreisen.
Skål for et sunnere liv!
Vi håper vi har hjulpet deg med å finne noen av de beste Android appene som hjelper deg med å forbedre kondisjonen din og din generelle helse.
For å få mest mulig ut av helse- og treningsappene dine, er det viktig å være dedikert. Enten det er et godt par trådløse hodetelefoner for musikken din eller et armbånd til smarttelefonen, vil det riktige tilbehøret hjelpe deg med å få de beste resultatene.
Husk også å ikke overanstrenge deg selv mens du trener. Og selv om disse appene gir deg nyttig informasjon, er de på ingen måte en erstatning for profesjonelle vurderinger eller råd.
Hvis du ønsker å oppgradere din treningsopplevelse med gadgeter og riktig tilbehør, ta kontakt med oss!